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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力擾亂荷爾蒙？日本婦科女醫師3招遠離內分泌失調
【早安健康／周盈卉整理編輯】現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子在著作《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。
避免荷爾蒙失調的方法
1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡
泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鐘的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路里的消耗。
2、一分鐘循環訓練，改善運動不足和虛寒症
運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節賀爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鐘，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鐘，再做一分鐘的腹肌運動及深蹲運動即可。
3、訂出遠離行動電話的時段
手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時。
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資料來源：《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》／松村圭子／原水
中職／張志豪滿貫砲轟獅 兄弟終止三連敗
中信兄弟隊提前退出上半季爭冠行列，昨天在台南球場一路緊咬統一獅隊，張志豪七局上從陽建福手中轟出致勝滿貫砲，終場以八比六獲勝，獅隊近兩戰吞敗，落後排名第一的猿隊兩場勝差。
兄弟打完前五局以二比四落後，詹子賢六局上砲轟獅隊先發投手瑞安，追成一分差，七局上吳東融再轟陽春砲，雙方變成四比四平手。
瑞安在七局上一出局後，被王勝偉、陳子豪連揮安打退場，陽建福登板後保送詹子賢，再被張志豪轟出右外野滿壘全壘打，成為決定雙方勝敗的一擊，兄弟終止三連敗。
陽建福廿七日對猿隊之戰被廖健富揮出滿貫砲，昨天再度挨轟，繼二○○四年興農牛隊好楓康、一五年猿隊王溢正後，中職史上第三位連兩戰被轟出滿壘全壘打的投手。
兄弟前天淘汰指數歸零，成為上半季首支遭淘汰的球隊，昨天砲火凶猛，以三支全壘打攻下六分，成為贏球關鍵；張志豪本季第十轟出爐，連續五季全壘打達二位數，生涯九年累積八十五轟。
張志豪十五日剛滿卅一歲，他說：「年紀大了有些疲勞，要趕快找出讓身體恢復節奏的方法。」
兄弟總教練史耐德從二日起動用「假性先發」戰術，左投洪宸宇六次登板先發，另有三次牛棚任務，毫無勝投機會、吞下兩敗，昨天六局下無失分，七局上靠隊友一輪猛攻，終於拿到本季首勝。
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